玄米フレーク

ヨーコです～！
玄米を食べてて思うんですけど、おやつでも何かいいものはないかな？と
食物繊維がタップリが入ってて～～
便通を改善して、ダイエットにもいいもの！
色々探してみたらい、バータイプになったものもあるけれど
コスト的にけっこうするような・・・・もっと手軽で量も一杯なものってないの！？とケチな私は思うわけです（＾ｖ＾）
そこで見つけたのが玄米フレーク！！
あとは小麦ふすまなんかが入ったコーンフレークのようなもの。
買って食べてみると、けっこう美味しい！！
玄米フレークは一枚が厚めなのか、バリバリ食べられる感じ。
私は手っ取り早く、市販品のヨーグルト（ストロベリー味とかの）に混ぜて食べてみたんですが
これが美味しい！！
しかもかなり繊維質は多いみたいだから、ダイエット効果はばっちりそう。
世の中、探せばけっこうあるもんですね(゜_゜)知りませんでした。
玄米がいや～～でも、食物繊維を取りたい～～って方は　玄米フレークからスタートしてもいいかも！ですよ(^^♪